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冬日白菜正当时,这样吃护肤、抗癌还减肥!
[2018-01-24 14:09:22]【返回上一页
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。


吃白菜的好处    江宁家政公司    江宁保洁公司    江宁管道疏通


1吃白菜养颜护肤


大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

2吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3吃白菜可防癌


白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。


4吃白菜润肠通便


白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。


白菜减肥食谱

1白菜汤

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适。

做法:
►将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝;
►将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁;
►待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

2什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:
►洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
►将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
►将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
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